INGET SAMARBETE!

När jag provade LCHF gick jag upp 10 kilo pga undervikt. Nu är planen att justera det utan att räkna kalorier med appar som Lifesum och Myfitnesspal. Tröttnade på att räkna kalorier helt enkelt.

Den här gången ska jag testa att äta efter storleken på handflatan eller en knuten hand (Det är tillåtet att ta mer om jag inte är mätt) Det BÄSTA är att INGET är förbjudet.

Jag kan äta vad jag vill, som en bulle och en klase vindruvor.

Jag ser inte det som bantning, jag går efter kroppsliga mått – det har jag alltid med mig. Jag äter ungefär 4-5 mål per dag och fika däremellan. Bklir jag hungrig och äter något, försvinner det snabbt ur kroppen.

Jag får äta en hamburgare om jag vill. Eller annat jag tycker är gott. men i måttliga mängder. På tal om utemat, anser jag att ALLA portioner är för stora, så det slutar alltid med att jag fåt lämna. Sedan är det svårt för alla restauranger att anpassa sig efter varje enskild individ. Inte konstigt att många idag lever med övervikt. Eller att mat slängs.

Med tanke på min huvudvärk har jag svårt för att träna så som jag vill. Då måste jag korrigera kosten. Men det här är ett experiment på 4 veckor.

Med Vellafit Kroppskanner kan jag följa min resa. Inte bara med siffrorna på vågen, utan vad som händer med fett och muskelmassa, biologisk ålder och mycket mer. Allt detta finns i appen med samma namn.

HÄR är ett annat inlägg om att äta lika stora portioner som din egen hand

På morgonen är det alltid gott med en kopp Te – Första koppen är alltid den godaste. Tillsammans med en god smörgås