30 knäböj ledde till svår huvudvärk

Publicerat av
Svara

 All form av pulshöjande aktivitet ger mig huvudvärk. Gjorde 30 knäböj med stol bakom om jag ramlar. Hade ingen huvudvärk alls då och tänkte att jag kör ett pass i väntan på att tevatten skulle koka upp. Jag böjde ju knappt på huvudet, så det borde funka. 

När jag får så ont, som.jag fick, brukar jag ta smärtstillande och gå och lägga mig och sova. Eller som i söndags – Lyssna på ljudbok. 
Hade ett positivt samtal med neurokirurgen i torsdags som har insett att jag inte klarar mig utan shunt. Så inom några veckor ska jag få en ny shunt modell insatt. Innan dess ska jag prova botox på tisdag och få 31 (!!!) Stick. Jag är inte vrål sugen på det. Tur att det finns bedövningskräm att lägga på alla områden där stuocken sker. Skicka pepp i kommentarerna! 👇 
Jag var på konserthuset och lyssnade på Lasse – stefanz i fredags kväll. 
Lyssnar nu på olles egen biografi som han har läst in. Det bästa är om det går många få bra program på tv, kan man ju alltid lyssna på ljudbok. Målet för januari är ju 3. Det är TIO dagar kvar för den här månadens läsning, så det hinner jag. Har en bok kvar och har bara två timmar kvar på den. 
VAD LÄSER DU JUST NU? KOMMENTERA NEDANFÖR! 


Släpp mig fri

Publicerat av
Svara

 OM BOKEN: 

Camilla och barnen lever under ständigt hot efter att maken Mikael mördats. Mannen som kidnappade dottern Hedda är fortfarande på fri fot, och Camilla och Hedda är de enda vittnena. 

En kväll knackar Camillas förflutna på dörren till familjens nya hem på skyddad ort. Maj-Lis, numera utredare för polisen i Falun, behöver hennes hjälp. I sitt arbete har hon kommit över en gammal video med en okänd flicka som filmats på platsen där Hedda hölls fången. Hon är nu fast besluten att ta reda på vem flickan är och var hon finns innan det är för sent.  Camilla kan inte riskera att förlora Hedda igen, men för att bli fri från sitt förflutna kan hon inte längre leva ett liv på flykt. Genom att hjälpa polisen kan hon sätta stopp för mannen som  hotar dem. Hon måste bli den som jagar.

Släpp mig fri är den efterlängtade uppföljaren till debuten Nu dör vi, den första spänningsromanen om Camilla Stensjö, tvåbarnsmamman med ett hemligt förflutet. 

MIN KOMMENTAR: 

Jag såg fram emot att läsa den här boken. Älskade den första. Den här boken som är den andra boken i serien om Camilla Stensjö. Den gjorde mig besviken. Den var seg och långdragen. Hoppar mellan nutid och dåtid. Jag orkade inte lyssna färdigt på boken. 

BETYG: ⭐⭐ 


Fruktsallad, huvudvärk och kroppsskanner

Publicerat av
Svara

 EN RIKTIGT GOD FRUKTSALLAD! 

Tidigare i veckan eller förra helgen gjorde jag en riktigt god fruktsallad. Den bestod av äpple, päron, banan och blå/lila vindruvor. Det känns roligare att äta frukten så än att äta frukten var för sig. 
30 GRAM GODIS
Det sägs att en portion godis är lagom att äta. Det brukar vara standard måttet på en portion.  Oavsett om det gäller godis, chips eller en portion Havre Fras. 
HUR GÅR DET MED HUVUDVÄRKEN? 
I vanliga fall brukar huvudvärken ligga mellan 4 – 6 timmar. I november låg den på 7 timmar. Det oroar mig. 
Föregående vecka låg den tacksamt nog på 3,5 timme per dag. Har gjort en justering av mediciner. Både neurologen och neurokirurgen vill att vi testar det i 3 – 6 månader innan vi testar något annat. Så länge smärtan ligger på en hanterbar nivå är det lugnt. 
VELLAFIT KROPPSSKANNER 
INGET SAMARBETE! 
Jag har  under flera år hoppats kunna hitta ett sätt som skannar av hela kroppen och få en helhetsbild över hur hela kroppen mår. Förra veckan beställde jag en kroppsskanner. Jag får den i slutet av veckan. 
Den mäter:
– BMI 
– Biologisk ålder
– fettmassa 
– muskelmassa 
– och hur många kalorier du bör äta. 
…… och 50 andra punkter. 

Vellafit kroppsskanner

Publicerat av
Svara

 

INGET SAMARBETE! 
Jag har just beställt en kroppsskanner från vellafit. Har tagit del av många positiva recensioner om den. 
Till skillnad från en vanlig kroppsvåg som bara visar en siffra som mäter vikten, så ger vellafit en noggrann uppdatering om vikt, BMI, kroppens metaboliska ålder, fettprocent och mycket mer. Att få en helhet om hur kroppen mår idag. 
Fitbit har visat BMI men inte fettprocent 
Jag får hem den nästa vecka. Måste erkänna att jag är nervös inför första mätningen och får då ett utgångsläge på vart jag ligger. Och se om BMI stämmer med de mätningar som gjorts med fitbit.
Jag återkommer när första mätningen är gjord.

Föreläsning på ridskolan

Publicerat av
Svara
I tisdags var jag inbjuden som föreläsare till en kurs för blivande PARA – ledare från BYS (biologiska yrkeshögskolan) för att berätta om mig själv och hur det kom sig att jag började rida och tävla i PARA – dressyr. Det var så roligt att träffa deltagarna och föreläsa igen. Det var längesen nu. 
Kursen hölls på Vara hästsportklubb i Västra Götalands län. 


Jag fick också rida upp ett dressyr program. Det var ovant att ha så många som tittade på mig när jag red, men försökte att inte tänka på det. 
VILL DU BOKA MIG SOM FÖRELÄSARE TILL DITT FÖRETAG ELLER RIDSKOLA? 

MEJLA TILL: Cissi870822@gmail.com 

Recension: The woman in me- Britney Spears

Publicerat av
Svara

”Britney Spears berättar för första gången sin egen historia, på sina villkor. Hennes memoarer The woman in me är en modig och berörande berättelse om frihet, berömmelse, moderskap, överlevnad, tro och hopp.

I juni 2021 lyssnade hela världen till Britney Spears när hon talade inför öppen domstol. Kraften i hennes röst – hennes sanning – gick inte att förneka, och den kom att förändra hennes liv och livet för oräkneliga andra.

The woman in me avslöjar för första gången hela hennes otroliga resa och visar den inre styrkan hos en av världens främsta popartister. Spears banbrytande biografi är skriven med uppriktighet samt humor och sätter ljus på den eviga kraften hos musik och kärlek. Framför allt belyser den vikten av att till sist få berätta sin egen historia, på sina egna villkor.” 

MITT OMDÖME: 

Jag lyssnade på boken som ljudbok och hade svårt att sluta lyssna på den. Den grep tag i mig. Berättelsen ger läsaren insikt i en komplex relation mellan Britney och hennes egen familj. Hon berättar öppet och ärligt om hur hårt hon än jobbar, var hon aldrig bra nog för hennes familj. Hon slet hårt och försörjde familjen men fick aldrig vila när hon behövde det som mest. Det var hjärtskärande att höra. 

BETYG: 5 av 5

Välja mat efter generna

Publicerat av
Svara
INGET SAMARBETE! 
Jag har under större delen av mitt liv varit underviktig och haft svårt att äta mat som passar bra för just mig. För några år sedan hittade jag LCHF och träffade då rätt och gick upp till den vikt jag ska ha utifrån min längd. 
När jag nått det målet återgick jag till en ”vanlig kost” igen och började äta pasta. ris, bröd och potatis – vilket jag hade undvikit i den mån jag kunnat under tiden jag åt LCHF. 

För nästan exakt ett år sedan valde jag att betälla hem ett DNA – test från Dynamic Code, för att se om min kropp kunde ge mig svar på hur jag ska äta och träna rätt. Jag fick svar på många av de frågor som jag länge funderat på. T.ex: 

– Att jag snabbt blir trött i musklerna av uthållighetsträning. Hade just det på känn då jag känt av det i många sammanhang där det krävs muskelstyrka av något slag. 

– Jag tål kolhydrater men förbränner dem snabbt.
 
– Ska äta vitt kött istället för rött. Ska äta Medelhavskost och inte så mycket fett i kosten. Det förvånade mig en aning, då jag är ganska liten i kroppen och fryser lätt. Har alltid hört att folk tycker att jag äter för lite. 
 
– Är medelstresstålig. Kan ta en del stress men till en viss grad innan jag exploderar. 

Vill du göra testet som jag gjorde? Beställ det hos Apohem 

 
Jag har numera lättare för att komma på olika maträtter att laga som innehåller grönsaker, fisk, ägg och kyckling. 

Här kommer några bilder på mat som jag har lagat redan: 

 
 
 
 
 

välkommen till min nya blogg

Publicerat av
Svara

Jag heter Cecilia och tränar och tävlar i dressyr på olika nivåer. Just nu tränar jag inför min första dressyrtävling på tio år. Så här tränar jag program avsuttet. 

Här kommer ni få följa med mig på veckans träning. Bloggen kommer uppdateras en gång i veckan. 
 
Jag beställde hem en dricka från clean savd som jag provade. Den fick 3 av 5 i betyg.