Kategoriarkiv: Träning

Första ridpasset

Publicerat av
Svara

Igår var det ÄNTLIGEN dags för det första ridpasset efter ett halvårs paus eller uppehåll. Före operationen hade jag inte ork för att hålla igång hela passet. Fick pausa några gånger varje pass. Då hade jag heller ingen shunt. har inte haft det på 1,5 år. Jag trodde det var fel på flåset.

Det positiva igår var att jag satte ett lågt mål att jag skulle börja med att trava en långsida för att se hur kroppen kändes. Den kändes pigg. Jag travade några varv. Det ska bli intressant att se hur mycket jag orkar vara med när jag höjer kraven och arbetar hårdare under ridpassen.

Tillsammans med hästen fick jag ihop 7,5 km igår.

Jag red i mina nya ridstövlar. Till råga på allt fick jag skavsår av dem. Jag som sällan får skavsår.

Första grillningen för året

Publicerat av
4

i torsdags träffades jag och en grupp männskor för att grilla tillsammans. Så mysigt. Jag gillar att titta på eld som sprakar.


Jag har också fortsatt att gå in mina ridstövlar. De blir mjukar med tiden. De kramar om benen på ett behagligt sätt. Än är de lite stela när jag sätter mig på huk, men det blir bättre ju mer de används. Jag längtar tills den dagen då jag kan inviga dem i stallet. på torsdag ska jag träffa läkaren som gjorde operationen. Får se om jag får klartecken eller om jag ska vänta lite till. Jag tror också att vi måste justera shunten för första gången. samma dag som jag tar längre promenader får jag sprängande huvudvärk. så kan jag inte ha det. Vill ju kunna vara aktiv utan att få så kraftiga bakslag. Jag vet att vi med långvarig smärta får kraftigare smärta vid ny smärta. Men det måste ju gå att kunna leva ett drägligt liv för det. Jag vill ju satsa på ridsporten och dressyren.

Hur kommer jag igång med träningen igen?

Publicerat av
Svara

 Hade som mål efter operationen att börja lågt och sätta som mål att gå 500 meter. Det kan låta lite, men sätter hellre ett lågt mål och kan kliva över det än att sätta ett för högt som gör att jag misslyckas.

Idag gick jag 1 km bara av att pyssla här hemma. (Räknar alla steg från morgon till kväll) Jag har min stegräknare på mig (som någon på sahlgrenska sa, så då ser jag ju hur långt jag går. Då skriver jag upp det. Då ser jag att utvecklingen går framåt också. 

Jag skriver med det i min ”Att göra” – lista och ser då om jag klarar målet eller inte. Kul att på så sätt kunna se utvecklingen framåt. 😉 Jag tar en dag i taget.
Igår gick jag 1,5 km. Fördelat över hela dagen. Då blir jag glad. Hellre än att känna och tänka ”fasen nu hade jag 1 km kvar för att klara dagens stegmål” Det gör träningen så tråkig och man tappar lusten till att träna. Nu får det bli vad det blir. Utan att jag känner prestationsångest. 
Nästa mål är 2 km under en dag. Får se när jag når det. Distansen jag går under en dag blir ju beroende på hur jag mår för dagen och vad jag gör. 

Kroppen känns piggare än förväntat efter en sådan stor operation. Får se hur jag mår i morgon och vilket stegmål jag kan sätta upp för dagen.



När jag har försökt komma igång efter operationer tidigare, så har jag satt olika stegmål jag ska nå på en vecka. Har legat kvar på den nivån fram till dess att det har känts lättare och sedan ökat med 500 steg extra åt gången. 

Det skapar bara stress och press. Det blir inte bra. 

30 knäböj ledde till svår huvudvärk

Publicerat av
Svara

 All form av pulshöjande aktivitet ger mig huvudvärk. Gjorde 30 knäböj med stol bakom om jag ramlar. Hade ingen huvudvärk alls då och tänkte att jag kör ett pass i väntan på att tevatten skulle koka upp. Jag böjde ju knappt på huvudet, så det borde funka. 

När jag får så ont, som.jag fick, brukar jag ta smärtstillande och gå och lägga mig och sova. Eller som i söndags – Lyssna på ljudbok. 
Hade ett positivt samtal med neurokirurgen i torsdags som har insett att jag inte klarar mig utan shunt. Så inom några veckor ska jag få en ny shunt modell insatt. Innan dess ska jag prova botox på tisdag och få 31 (!!!) Stick. Jag är inte vrål sugen på det. Tur att det finns bedövningskräm att lägga på alla områden där stuocken sker. Skicka pepp i kommentarerna! 👇 
Jag var på konserthuset och lyssnade på Lasse – stefanz i fredags kväll. 
Lyssnar nu på olles egen biografi som han har läst in. Det bästa är om det går många få bra program på tv, kan man ju alltid lyssna på ljudbok. Målet för januari är ju 3. Det är TIO dagar kvar för den här månadens läsning, så det hinner jag. Har en bok kvar och har bara två timmar kvar på den. 
VAD LÄSER DU JUST NU? KOMMENTERA NEDANFÖR! 


välkommen till min nya blogg

Publicerat av
Svara

Jag heter Cecilia och tränar och tävlar i dressyr på olika nivåer. Just nu tränar jag inför min första dressyrtävling på tio år. Så här tränar jag program avsuttet. 

Här kommer ni få följa med mig på veckans träning. Bloggen kommer uppdateras en gång i veckan. 
 
Jag beställde hem en dricka från clean savd som jag provade. Den fick 3 av 5 i betyg.